"...Mọi người đều muốn nhưng e ngại tạo nên sự thân mật. Vấn đề càng trở nên phức tạp hơn bởi không ai muốn xa cách. Mọi người đều muốn thân mật với người khác bởi nếu không, họ sẽ trở nên lạc lõng giữa thế giới rộng lớn này - không bạn bè, không người thương yêu, không một ai để tin cậy, để cởi mở tấc lòng và phô ra những vết thương âm ỉ. Vết thương không thể lành da, trừ phi bạn gỡ nó khỏi sự bưng bít, che đậy. Bạn càng che giấu, vết thương càng trở nên nguy hiểm, thậm chí có thể gây chết người.

Thế nhưng, mọi người lại ngại thân mật - bạn muốn thân mật với người khác nhưng vẫn không muốn từ bỏ "chiếc áo giáp sắt" của mình. Đây là một trong những điểm đối lập giữa bạn bè , giữa những người yêu : không ai muốn từ bỏ lớp rào chắn bảo vệ, và không ai muốn cởi mở hay chân thành tuyệt đối - tuy nhiên cả hai đều mong mỏi sự chân thật. Do đó, chính bạn phải khởi xướng!...”

NỘI DUNG CUỐN SÁCH:
1. BƯỚC ĐẦU TIÊN - YẾU TỐ NỀN TẢNG CỦA SỰ THÂN MẬT

• Hãy bắt đầu ngay tại nơi bạn đứng
• Hãy đáng tin cậy
• Lắng nghe chính mình 
• Tin vào chính mình 

2. BƯỚC  TIẾP THEO - THÂN MẬT VỚI NGƯỜI KHÁC

• Được nhận biết 
• Nhu cầu riêng tư
• Quen biết , không phải là quan hệ thân thiết
• Chấp nhận thử thách để sống chân thật 
• Ngôn ngữ của sự tĩnh lặng 

3. BỐN CẠM BẪY

• Thói quen phản ứng 
• Gần với trạng thái an toàn
• Đấm bóng
• Những giá trị ảo

4. CÔNG CỤ CHO QUÁ TRÌNH BIẾN ĐỔI

• Chấp nhận chính mình 
• Hãy mong manh và phơi bày chính mình 
• Hãy vị kỷ
• Kỹ thuật thiền